Votre Santé n'est pas un Standard. Personnalisez-la.
En 2026, l'approche "taille unique" du bien-âtre appartient au passé. Chez Ebur Nutra, nous fusionnons science métabolique, bio-individualité et phytothérapie avancée pour créer des programmes qui répondent précisément à votre empreinte biologique unique.
Ils nous font confiance pour leur équilibre
Pourquoi un programme personnalisé est crucial ?
Dans un monde saturé d'informations contradictoires, la personnalisation n'est plus un luxe, c'est une nécessité biologique. Votre métabolisme, votre microbiote et vos besoins émotionnels forment un écosystème complexe. Une approche holistique permet non seulement d'atteindre des objectifs esthétiques, mais surtout de garantir une santé durable et une vitalité mentale accrue.
Analyse Physique
Au-delà de l'IMC, nous analysons votre composition corporelle réelle (masse grasse, musculaire, hydratation) pour des résultats concrets.
Clarté Mentale
Nous intégrons des stratégies de gestion du cortisol et de soutien cognitif pour aligner vos performances mentales avec votre santé physique.
Équilibre Émotionnel
Votre bien-âtre dépend de votre résilience. Nos programmes incluent des routines de pleine conscience et de régulation émotionnelle.
Dites adieu à l'IMC archaïque.
L'Indice de Masse Corporelle (IMC) est un outil de 1830. Pour un programme de bien-âtre en 2026, nous utilisons des mesures objectives et précises :
-
DEXA Scan : La référence absolue pour mesurer la densité osseuse et la répartition exacte de la masse grasse et musculaire.
-
Bioimpédancemétrie (BIA) : Analyse de la résistance des tissus pour évaluer l'hydratation intracellulaire et la santé métabolique.
-
Variabilité de la Fréquence Cardiaque (VFC) : Le meilleur indicateur de votre niveau de stress et de récupération nerveuse.
Ces données permettent d'ajuster vos choix de compléments avec une précision chirurgicale.
Simulateur de Profil 2026
Déterminez vos besoins caloriques et votre répartition de macronutriments idéale selon la méthode Harris-Benedict et les principes du Zone Diet.
Saisie des données biométriques
Algorithme de calcul métabolique
Recommandations personnalisées
Nutrition : Au-delà du comptage calorique
L'élaboration de votre plan nutritionnel repose sur l'équation de Harris-Benedict, ajustée selon votre activité réelle. Cependant, nous privilégions la qualité nutritionnelle sur la simple quantité.
Méthode Zone Diet
Un équilibre de 40% de glucides, 30% de protéines et 30% de lipides pour contrôler l'inflammation systémique.
Micronutrition Naturelle
Priorité aux sources alimentaires entières. Pour combler les carences inévitables de l'alimentation moderne, consultez nos 10 meilleurs compléments.
Activité Physique & Principe FITT
Un programme sportif n'est efficace que s'il est suivi. Nous appliquons les objectifs SMART (Spécifique, Mesurable, Atteignable, Réaliste, Temporel) et le principe FITT.
Fréquence
Nombre de sessions par semaine adapté à votre emploi du temps.
Intensité
Calculée via votre Fréquence Cardiaque de Réserve.
Temps
Durée optimale pour éviter le surentraénement et le cortisol élevé.
Type
Variété d'exercices (Force, Cardio, Mobilité) selon vos goûts.
"Le meilleur exercice est celui que vous avez hâte de faire le lendemain."
Le Pilier Invisible : Le Sommeil & Le Système Nerveux
En 2026, nous savons qu'aucun régime ni entraénement ne peut compenser un manque de sommeil chronique. Nous intégrons des techniques de Thérapie Cognitivo-Comportementale pour l'Insomnie (TCC-I) et la relaxation profonde.
1 Relaxation Progressive de Jacobson
2 Hygiène de Lumière Bleue
3 Soutien Adaptogène
Le Quantified Self : Votre Tableau de Bord Biologique
La data ne ment pas. Pour 2026, nous encourageons l'usage d'outils connectés (Oura Ring, Apple Watch, CGMs) pour récolter des données en temps réel sur votre comportement. L'accompagnement Ebur Nutra permet d'interpréter ces données pour ajuster dynamiquement votre programme.
Données Objectives
Suivi des pas, calories, phases du sommeil et température corporelle.
Analyse Bio-Comportementale
Corrélation entre votre alimentation et votre niveau d'énergie diurne.
Ajustement Agile
Révision périodique du programme tous les 15 jours selon votre ressenti et vos datas.
Immersion Totale : Nos Séjours "Signature"
Parfois, une rupture avec le quotidien est nécessaire pour réinitialiser ses systèmes biologiques. Nous proposons des séjours bien-âtre dans des cadres naturels d'exception, alliant soins énergétiques et technologie moderne.
Détox & Vitalité
Alimentation anti-inflammatoire, jus frais et marche nordique.
Sérénité Mentale
Méditation guidée, massages thérapeutiques et bains sonores.
Questions Fréquentes
Comment fonctionne l'évaluation initiale ?
Dois-je prendre des compléments alimentaires ?
Est-ce adapté aux végétariens / vegans ?
Qu'est-ce que le principe FITT ?
Le programme inclut-il un suivi humain ?
Quelles sont les précautions à prendre ?
Les données de mes capteurs sont-elles sécurisées ?
Comment sont calculés les macros du simulateur ?
Puis-je modifier mon programme en cours ?
Où se déroulent les séjours ?
Prét à transformer votre santé ?
Rejoignez les milliers de personnes qui ont déjà opté pour une approche scientifique et personnalisée du bien-âtre avec Ebur Nutra.